Cách bổ sung Collagen đúng và đủ

  • 30/03/2023
  • 383

Ngày nay, collagen được nhiều người nhắc đến như một loại “thần dược” có tác dụng cung cấp dưỡng chất bổ sung cho da và ngăn ngừa lão hóa da. Nhưng bổ sung collagen như thế nào là đúng và đủ thì lại là một câu hỏi lớn. Vậy collagen quan trọng đối với làn da như thế nào? Và bổ sung một lượng collagen bao nhiêu thì tốt?

 

  1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất.

Riêng với làn da thì Collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, sự mịn màng của da.

Tuy nhiên, collagen cũng nằm trong chu kỳ tuần hoàn đó là Sinh – Lão - Tử. Do vậy mà khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.

  1. Độ tuổi nào cần bổ sung collagen?

Làn da chúng ta có đàn hồi, săn chắc là do sự dồi dào collagen trong cơ thể. Bước sang hàng 30, da lão hóa là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, trước đó vài năm, cụ thể là bắt đầu từ 25 tuổi, làn da đã có những dấu hiệu lão hóa mà bạn dễ dàng nhận thấy: da không đều màu, vết chân chim khóe mắt,…

  • Từ 25 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 1% lượng collagen/năm
  • Từ 30 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 1.5% lượng collagen/năm
  • Từ 40 tuổi, da sẽ mất đi khoảng 3.0% lượng collagen/năm

Khi bước sang tuổi 45, tổng mức collagen của cơ thể đã giảm khoảng 30% (chỉ còn 70% so với tuổi 20). Do đó, bổ sung collagen từ độ tuổi 25 là thích hợp nhất.

  1. Bổ sung collagen như thế nào là đúng và đủ ?
  1. Liều lượng collagen cần bổ sung như thế nào là hợp lý ?

Mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da, tuy nhiên nếu bổ sung collagen với liều lượng vượt quá ngưỡng cần thiết thì collagen sẽ bị đào thải ngay lập tức ra bên ngoài, gây ra sự lãng phí rất lớn và không đem lại làn da đẹp như mong muốn.

  • Từ 25 tuổi, bổ sung hàm lượng collagen 1000 – 3000 mg
  • Từ 30 tuổi, bổ sung hàm lượng collagen 3000 - 6000 mg
  • Từ 40 tuổi, bổ sung hàm lượng collagen 6000 – 10000 mg

Các bác sĩ khuyên người dùng nên uống Collagen trong vòng 3 tháng, sau đó ngừng 1 tháng để Collagen phát huy và cơ thể tiếp nhận từ từ giúp việc chăm sóc da được hiệu quả hơn, quan sát hiệu quả đem lại cũng nhưng để cơ thể hấp thụ dần collagen.

Trong trường hợp, da bạn bị sạm, nám nặng, bạn cần uống collagen duy trì trong 6 tháng liên tục sau đó nghỉ 1 tháng, để có được kết quả tốt nhất.

Ngược lại, việc sử dụng không đều đặn, ngắt quãng, ngày uống ngày không chẳng những không có tác dụng tốt hơn mà còn phí công sức và tiền bạc.

  1. Thời gian uống collagen lý tưởng nhất ?

Nhiều chị em thường có suy nghĩ chủ quan, cứ bổ sung collagen vào trong cơ thể là được. Nhưng để collagen được hấp thụ tối đa thì cần uống Collagen vào thời điểm mà quá trình “trao đổi chất và tái tạo da” diễn ra mạnh mẽ nhất. Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho kết luận 2 khung giờ “Vàng” uống collagen đạt hiệu quả cao.

  • Uống vào buổi sáng, cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng để bổ sung năng lượng cho toàn bộ cơ thể suốt cả ngày dài.
  • Uống vào buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Đây được cho là thời gian cực ký lý tưởng để collagen hấp thụ, sản sinh tối ưu nhất. Từ đó thúc đẩy quá trình làm lành, phục hồi tổn thương của cơ thể ngoài mong đợi. 

Nếu uống collagen đúng thời điểm sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen nhiều hơn, giúp da phục hồi được những liên kết đã hư làn da trở nên căng mịn, giảm các nếp nhăn, vết chân chim, không còn tình trạng trùng nhão chảy xệ. Đặc biệt sau khi dùng collagen các bạn không nên dung nạp thêm bất kỳ thức ăn nào, vì như vậy sẽ khiến cho collagen hòa lẫn vào thức ăn dẫn đến quá trình hấp thụ collagen trở nên kém hơn.

Tham khảo Collagen Senses TẠI ĐÂY https://ccwhiteshop.com/san-pham-cc-white/cham-soc-toan-than/collagen-senses.html

Chat Zalo