Collagen và những điều bạn cần biết

1. Có bao nhiêu loại collagen?

Có 16 loại protein quan trọng trong cơ thể bạn, mỗi loại có một công việc khác nhau. Trong đó chủ yếu là:

Loại I xây dựng da, xương, gân và dây chằng.

Loại II giúp tạo sụn, mô linh hoạt giữa xương, trong tai và mũi của bạn.

Loại III giúp tạo cơ bắp và mạch máu.

2. Liệu Collagen có mất dần khi bạn ngày một già đi?

Khi bạn già đi, cơ thể bạn tạo ra ít collagen hơn. Dù không thể đo chính xác lượng collagen bạn có trong cơ thể, nhưng khi collagen giảm, bạn có thể thấy các triệu chứng như đau khớp, cứng gân hoặc dây chằng; cơ bắp có thể yếu đi và da nhăn, trùng nhão. Collagen càng giảm (suy yếu) thì: làn da giảm độ căng mịn, khớp giảm độ trơn tru, xương giảm độ dẻo dai, tóc giảm khả năng mọc lại và không còn bóng mượt. Bổ sung collagen có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý liều lượng collagen đưa vào cơ thể mỗi ngày để tránh dư thừa lãng phí.

3. Nguyên nhân làm giảm sản xuất Collagen trong cơ thể chúng ta là gì?

Có 5 nguyên nhân chính làm giảm Collagen trong cơ thể:

• Loạn di truyền

Bệnh xương giòn – xương thủy tinh được xác định khi bạn mất 1 trong 2 gen dẫn đến giảm lượng Collagen loại I trong cơ thể gây ra các triệu chứng đặc trưng như xương dễ bị nứt hoặc vỡ khi có lực va chạm vào, khả năng gãy xương cao hơn so với người bình thường. Đây là loại bệnh di truyền, nhẹ thì gay đau nhức, rối loạn nặng có thể dẫn tới tử vong.

Hội chứng collagen bị lỗi do cấu trúc ban đầu của collagen bị lỏng, hoặc đứt gãy và thiếu hụt hơn so với người bình thường đây được coi là hội trứng có liên quan đến yếu tố di truyền theo gen. Những đột biến này ảnh hưởng đến các phân tử collagen cần thiết trong da, gân và mạch máu. Do đó những người có triệu chứng này thường có đặc điểm: da mỏng manh, khớp mềm, dễ bầm tím gây đau mãn tính và khả năng nguy cơ vỡ mạch máu cao.

• Bức xạ tia cực tím

Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím làm cho các sợi của collagen bị bong ra. Điều này có thể dẫn đến tổn thương trên da do ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như thâm nám, lão hóa da nhanh, có nhiều nếp nhăn.

• Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không những gây nhiều bệnh tật cho cơ thể mà khói thuốc còn gây ra tình trạng giảm sản xuất collagen trong cơ thể. Người hút thuốc sẽ sản xuất ít hơn 18% collagen loại I và 22% collagen loại III trong da hơn người không hút thuốc. Do đó hút thuốc sẽ làm tang nguy cơ lão hóa da nhanh và làm giảm khả năng tự chữa vết thương của cơ thể.

• Thiếu ngủ và căng thẳng mệt mỏi

Thiếu ngủ gây stress khiến các chuỗi peptide không ổn định, lỏng lẻo dễ bị đứt gãy và phá hủy. Nếu tình trạng thiểu ngủ diễn ra thường xuyên, căng thẳng kéo dài sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe và khiến da dẻ khô sần, sạm.

• Bệnh nhân tiểu đường

Mức đường máu ở bệnh nhân tiểu đường thường xuyên cao làm ức chế enzym liên quan đến quá trình sinh tổng hợp collagen trong cơ thể, làm giảm độ dẻo dai của các sợi collagen. Nếu phân tử đường trong máu luôn cao vượt ngưỡng trong thời gian dài thì cơ thể sẽ khó sản sinh ra collagen.

4. Một số cách có thể giúp cơ thể bạn hấp thu collagen tốt hơn:

Để tạo ra collagen, cơ thể bạn cần kết hợp các dưỡng chất hỗ trợ sự hình thành và hấp thu collagen từ thực phẩm giàu collagen như:

• Proline: Trong lòng trắng trứng, thịt, phô mai, đậu nành và bắp cải.
• Anthocyanidin: Trong quả mâm xôi đen, quả việt quất, anh đào và quả mâm xôi đỏ.
• Vitamin C: Trong cam, dâu tây, ớt và bông cải xanh.
• Đồng: Trong động vật có vỏ, các loại hạt, thịt đỏ.
• Vitamin A: Xuất hiện trong thực phẩm có nguồn gốc động vật và trong thực phẩm thực vật dưới dạng beta-carotene.

Ngoài ra thì việc bổ sung collagen theo đường uống cũng giúp cơ thể được bổ sung collagen một cách đầy đủ và hoàn thiện tới tất cả các bộ phận trong cơ thể. Nên chọn mua các loại collagen peptide có nguồn gốc từ cá và có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Chị em có thể tham khảo collagen peptide từ nhà ciorganic như Collagen Senses có nguồn gốc rõ ràng và hiệu quả được khách hàng đánh giá rất tích cực

Tham khảo Collagen Senses TẠI ĐÂY https://ccwhiteshop.com/san-pham-cc-white/cham-soc-toan-than/collagen-senses.html